F. M. Alexander-Technik

Change involves carrying out an activity against the habit of life.
F. Matthias Alexander

Die Methode nach Frederick Matthias Alexander (1869-1955) benannt, lehrt einen bewussten Umgang mit dem Körper. Durch Berührungen in Alltagsbewegungen werden Gewohnheiten aufgedeckt und gleichzeitig neue Verhaltensweisen eingeübt. Sie ist ein einfacher und   dynamischer Weg, die Natürlichkeit des Körpers in Aufrichtung und Bewegung wieder zu erlangen. Im Gegensatz zu vielen anderen Methoden lehrt sie nicht, was zu tun sei, sondern ermöglicht im Gegenteil das Überflüssige loszuwerden.

Alexander geht von der Grundlage aus, dass alle körperlichen, psychischen und seelischen Prozesse im Menschen untrennbar miteinander verbunden sind. Deshalb ist in der Alexander-Technik die mentale Klarheit von zentraler Bedeutung. Das frei werden von hinderlichen Konzepten schafft auf der körperlichen Ebene die Grundlage für Flexibilität und Freiheit.

Weiter Info unter www.alexander-technik.org

Zapchen Somatics

May all beings share the richness of life and love and resource that is available – without it being diminished for anyone.
Julie Henderson

ZAPCHEN wurde von Dr. Julie Henderson (Napa/Kalifornien) entwickelt. Es ist eine Verschmelzung von westlicher Körperarbeit und Psychotherapie und altem Erfahrungswissen des traditionellen tibetischen Buddhismus.

Die Übungen sind unerwartet schlicht und einfach, dabei erstaunlich wirkungsvoll.

Sie bringen tiefe Entspannung und Regeneration und ermöglichen die Rückkehr zu Wohlbefinden und spielerischer Freude.

ZAPCHEN entwickelt die Achtsamkeit und Verantwortung für das eigene Befinden. Es sensibilisiert für Resonanzen in Körper, Geist und Seele.

Weitere Informationen unter www.zapchen.de

Stilles Qi Gong nach Meister Li Zhi-Chang

„Der Mensch lebt inmitten von Qi,
und Qi erfüllt den Menschen.
Angefangen bei Himmel und Erde
bis zu den zehntausend Wesen braucht
alles Qi, um zu leben.“
Huang Di Nei Jing

Stilles Qi Gong beruht auf der uralten chinesischen Tradition der Pflege und Kultivierung von Körper-und-Geist. Es beinhaltet ein differenziertes Wissen um Qi, die „Kernkraft“ des Lebens und um die Art und Weise diese Kraft zu aktivieren, trainieren und zu nähren.

Das Stille Qi Gong ist eine innere Methode, die als wichtigstes Mittel die Vorstellungskraft einsetzt.

Weitere Informationen unter www.qigong-zentrum-muc.de